Bí quyết sexy tới ngạt thở ở tuổi 50 của Cindy Crawford

[Học Viên Tóc]

Ở tuổi 50, Cindy Crawford vẫn giữ được phong độ nhan sắc. Siêu mẫu nổi tiếng dường như đã kháng cự lại được sự tàn nhẫn của thời gian nhờ chăm sóc sắc đẹp từ khi còn trẻ. Làn da mịn màng, vóc dáng thon gọn của Cindy Crawford là thành quả của của quá trình kết hợp tập luyện bên ngoài và ăn uống, thiền định để tỏa sáng từ bên trong.

Dưới đây là những bí quyết giữ gìn sắc đẹp của chân dài nổi tiếng nhất nhì thế giới này:

1. Tập luyện chăm chỉ

Vóc dáng siêu chuẩn của mỹ nhân có nốt ruồi mê hoặc lòng người

Mỗi tuần Cindy Crawford đều đặn tập cùng huấn luyện viên riêng Sarah Hagaman. Cô tập cùng tạ, máy hoặc tập không dụng cụ. Những động tác mà Cindy thường thực hiện là lunge (gập gối), squat. Thông thường cô sẽ tập 10 phút với tạ và khoảng 5 phút tập cardio để đốt mỡ. Cuối cùng cô sẽ kết thúc bằng bài gập bụng và giãn các cơ.

Ngoài ra để củng cố cơ bắp phần thân dưới và làm săn chắc chân, đùi, mông, Cindy Crawford thường luyện bài tập chạy trên cầu thang. Thỉnh thoảng cô còn đi bộ và đạp xe cùng chồng và bạn bè.

2. Nguyên tắc 80 – 20

Cindy Crawford vẫn quyến rũ ở tuổi 50

Cindy Crawford tuân theo một số nguyên tắc ăn uống, trong đó quan trọng nhất là nguyên tắc 80 – 20. Tức là 80 % ăn uống lành mạnh và 20 % ăn đủ các món mình thích như bánh mì, mì ống hoặc khoai tây chiên. Theo cô phương pháp này dễ thực hiện và không quá khắc nghiệt để có thể theo được lâu dài.

3. Sinh tố làm đẹp

Cindy Crawford thường uống sinh tố rau xanh vào buổi sáng để giữ dáng. Một trong những món sinh tố vừa ngon, bổ dưỡng lại ít béo mà cô rất yêu thích được làm từ 1 cốc sữa hạnh nhân, nửa trái chuối đông lạnh, 1 cốc rau chân vịt hữu cơ, 1/4 lá bạc hà tươi và một nắm hạt chocolate. Sau đó bạn xay tất cả chúng thật nhuyễn và cho vào đó một ít bột protein để có đủ năng lượng, dinh dưỡng cho buổi tập.

Bữa trưa cô thường ăn salad trộn với thịt gà và bữa tối có thể ăn uống thoải mái hơn với một số món rau cùng mì ống thịt bò, thịt gà tây nướng….

4. Bí quyết để có làn da đẹp từ bên trong

Cô giữ lối sống lành mạnh để níu kéo tuổi xuân

Một trong những cách để có làn da tươi tắn, hồng hào, tươi trẻ ở tuổi 50 của Cindy Crawford đó là dùng bàn chải khô chà cơ thể hàng ngày. Tác dụng của phương pháp này là giúp thúc đẩy tuần hoàn máu dưới da, giúp da trẻ, khỏe, đào thải độc tố, chống láo hóa. Cách làm đó là dùng bàn chải có lông tự nhiên, chải và xoay trên da theo chiều vòng tròn, không cần dùng nước.

Cindy Crawford cũng tiết lộ lối sống lành mạnh giúp cô giữ được nhan sắc dù đã tuổi ngũ tuần. Cô không hút thuốc, ăn lành mạnh 80%.

5. Lời khuyên vàng cho mái tóc

Mái tóc của Cindy Crawford luôn nhận được những sự trầm trồ ngưỡng mộ của chị em phụ nữ. Bí quyết của cô là khi còn trẻ, đừng nên nhuộm tóc trừ khi buộc phải nhuộm. Mái tóc tự nhiên được chăm sóc tốt luôn có độ bóng khỏe, nảy sóng hơn bất cứ mái tóc đã qua xử lý hóa chất nào.

Mặc dù vậy, đó là lời khuyên về tóc của Cindy dành cho con gái Gaia. Bản thân cô, để thích hợp với công việc cũng nhuộm tóc. Và người đẹp rút ra một kinh nghiệm đó là khi đã có tuổi, chọn đúng màu tóc có thể giúp bạn trông trẻ hơn. Cô chia sẻ bí quyết nên thử màu tóc dưới nhiều ánh sáng khác nhau để chọn được màu tôn khuân mặt. Một số màu tóc có thể khiến làn da bạn xám xịt hoặc tươi tắn trong các điều kiện ánh sáng khác nhau.